平常都分享比較有強度的運動
就有很多人在問有沒有比較適合初學者的運動呢？
今天咪...

平常都分享比較有強度的運動
就有很多人在問有沒有比較適合初學者的運動呢？
今天咪咪就來跟大家分享5招適合初學者練的核心動作💚

每個動作可做12-20下x 3-4組
1️⃣鳥狗式
2️⃣開腿轉腹
3️⃣開腿拉側腰
4️⃣v型練核心
5️⃣百式練核心

除了運動之外
大家平常常外食或大餐一定常常覺得身體負擔感很重
推薦給大家我的輕盈小秘方
運動後喝一杯 #極粹康普酵飲
冰涼芒果口味喝起來非常療癒順口好喝
我長期習慣喝這個已經1年以上了
覺得每天喝消化非常好
裡面很多對身體很棒的天然成份
內附定量量杯每次喝30毫升
一瓶大約可以喝一個月
我都一次買個3瓶天天喝
🟢現在有優惠活動 https://bit.ly/3tkBLiH

配合運動代謝真的非常好喔！

---